Главная / Методическая копилка / Публикация 15

Тренинговое занятие «Я справлюсь!»

по формированию стрессоустойчивости и жизнестойкости у воспитанников

 

Цель тренинга: 1. Повышение уровня жизнестойкости у воспитанников. 2. Знакомство с основными техниками и способами самопомощи и самоподдержки в сложных жизненных ситуациях. 3.Развитие умения находить внутренние и внешние ресурсы для разрешения трудных ситуаций. 4.Формирование адаптивного отношения к жизни.

1. Организационный момент. Здравствуйте, ребята! Нам сегодня предстоит совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, кто-то возможно мечтает о имени, которое носит его кумир. У вас есть 30 секунд, для того чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя и написать его на бейдже. Все остальные члены группы и ведущий в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.

 

2. Вступление. Каждый человек в своей жизни встречается с какими-то трудностями. Одни люди их легко преодолевают и идут дальше, а другие раскисают, опускают руки, сдаются, находят неправильные выходы. Вы наверняка наблюдали трудные жизненные ситуации в фильмах, анализировали в литературных произведениях, слышали о проблемах от своих друзей, читали в социальных сетях, возможно сами испытывали их в своей жизни. Сегодня у нас пойдёт речь о том, как преодолеть жизненные трудности. Сегодня мы познакомимся с несколькими способами самопомощи в разрешении проблем.

 

З. Игра «Линия».

Участники встают вдоль воображаемой линии (например, встать вдоль шва). Я буду озвучивать предложение, и те, кто согласен с ним, делают шаг к линии, а затем возвращаются на исходную.

• кому нравятся яркие цвета.
• у кого есть тик-ток.
• у кого иногда случается непонимание, конфликты с воспитателями;
• кому кажется, что вас никто не понимает.
• кто не любит, когда над ним смеются;
• кто бы хотел, чтобы окружающие были немного добрее к вам;
• кто сталкивался в своей жизни с трудностями;
• кто умеет преодолевать трудности.

Вывод: между участниками много общего, хотя на первый взгляд может показаться, что это не так.

 

4. Обсуждение.

• Скажите, какие ассоциации возникают у вас при слове трудность, проблема?
• Скажите, с какими проблемами сталкиваются подростки?
• Можно ли увидеть проблему по внешним признакам человека?

 

5. Упражнение «Чёрное-белое»

Демонстрируется белый лист с черной точкой в центре.

• Что вы видите? (ответы)
• На самом деле - это белое пространство, а на нём чёрная точка. Так и в жизни, зачастую мы видим негатив, а позитив не замечаем. Важно научиться различать хорошее в людях, событиях, акцентировать внимание на плюсах жизни.

 

6. Упражнение «Найди положительное».

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях. - Сейчас я брошу мяч одному из вас и задам ситуацию, если вы отвечаете позитивно, группа соглашается, а если нет, то вам снова необходимо отвечать, и так пока не найдете позитивного способа. Ответив позитивно, мяч возвращаете мне.

1. Предательство лучшего друга.
2. Переход в новую группу.
3. Слишком застенчив, неуверен в себе.
4. Получил двойку за контрольную работу
5. Сорвалась долгожданная поездка на море летом, останешься в городе.
6. Заболели.
7. Конфликт с другом.
8. Я весь вечер провела в одиночестве.
9. Не попал на вечеринку.
10. Дали прозвище, кличку.

Вывод: в любой неприятной ситуации можно найти небольшой, но «плюсик».

 

7. Упражнение «Капкан или замкнутый круг».

Предлагаю вам встать в круг. Кто желает встать со мной в середину?

Представьте, что те, кто стоит в центре - люди. А кто образует круг - это капкан.

Задача людей - выбраться из капкана приемлемыми способами.

Задача капкана - держать людей и выпустить только при определённых обстоятельствах (Ребята пытаются выбраться из круга разными способами, но круг принимает только доброту, уверенность, ласковые слова, дружеское отношение, объятия).

Игра продолжается до тех пор, пока несколько человек не окажутся за пределами круга.

Обсуждение:

• Что чувствовали пойманные люди?
• О чем думал капкан?
• Как пришли к верному решению?

 

8. Упражнение «Мои ресурсы. Волшебная коробка конфет».

Многие люди, сталкиваясь с проблемами, чувствуют себя «загнанными» в тупик и неспособными изменить ситуацию. Это происходит потому, что их видение ситуации становится «туннельным», то есть они видят только тупик и не способны посмотреть на ситуацию со стороны. «Туннельное» зрение действительно похоже на то, что человек видит, находясь в настоящем туннеле. Он способен различать только светлое пятно - проблемная ситуация. Что же делать, как увидеть выход? Попытайтесь ответить на этот вопрос. Самое главное, нужно успокоиться и оглянуться вокруг в поиске ресурсов. Ресурс - это запас, который есть у каждого. Ресурсы - это помощь друзей, значимых взрослых, обращение к людям, имеющим опыт разрешения подобных ситуаций. Ресурс - это собственные возможности, которых мы часто не осознаём.

К каждой конфете в коробке прикреплён листочек с определённым качеством характера. Участникам предлагается взять конфету с тем качеством, которое, по их мнению, у них есть, для того чтобы справиться с трудностями.

 

9. Просмотр и обсуждение видеоролика о Нике Вуйчиче.

 

10. Завершение. Притча.

В дни, когда бывает тяжело и трудности кажутся непреодолимыми, когда не видишь выхода и впору предаться отчаянию, на помощь могут прийти притчи. И становится легче, и снова откуда-то берётся надежда, и впереди видится свет... Иногда роль притч вполне могут сыграть и реальные истории, и любопытные факты. Такой, например, как этот.

Всем известно, что самым крупным сухопутным животным на Земле является слон. Взрослый слон обладает гигантской силой. Однако известно, что слоны подчиняются более слабым существам - людям.

Знаете, как маленького слоненка приручают к веревке? Его привязывают к толстому дереву. Слонёнку это, конечно же, не нравится. Он изо всех сил старается освободиться. Но он ещё мал, и мощи его недостаточно, чтобы порвать веревку, которая кажется очень прочной. Животное привыкает к тому, что веревка сильнее его.

Проходит время. Слоненок вырастает в большого слона. Теперь, казалось бы, его ничто не сможет удержать. Но его привязывают все той же веревкой. Слон больше не проверяет веревку на прочность.

Не так ли и мы порой смиряемся с обстоятельствами, ошибочно считая их непреодолимыми и не решаясь даже попытаться их изменить. А ведь порой в том, чтобы попытаться, вообще нет никакого риска. Ведь у нас на самом деле достаточно сил.

 

Вывод: Анализируя работу наставника с начинающими воспитателями, можно с уверенностью сказать, что именно наставничество стимулирует их в самосовершенствовании, способствует профессиональной и личностной самореализации. Мы убедились в том, что использование в детском доме системы наставничества позволяет начинающему воспитателю преодолеть трудности, связанные с адаптацией к новым условиям трудовой деятельности, остаться в профессии, стать настоящим Воспитателем детского дома.